Badacze przeprowadzili wywiady z elitarnymi zawodnikami wykonującymi rzuty karne podczas meczy piłkarskich wysokiej rangi. Wyniki wykazały, że na poziom stresu, którego gracze doświadczają podczas wykonywania rzutów karnych ma duży wpływ postrzegana przez nich kontrola sytuacji. Wpływ na tą ocenę maja 2 czynniki: postrzeganie serii rzutów karnych jako przypadkowości i wiara Czytaj dalej…
Intuicyjnie przypuszczamy, że jakość wzroku w dużym stopniu determinuje jakość gry sportowców. W różnych dyscyplinach sportu istotne są to różne aspekty widzenia. Przykładowo w piłce nożnej ważne jest szerokie pole widzenia, ostrość widzenia w obrębie pola widzenia, umiejętność identyfikowania, śledzenia i przewidywania trajektorii poruszających się obiektów. Wiele osób zaobserwowało dużą Czytaj dalej…
Przy wykonaniu rzutu karnego zawodnik ma 2 możliwości: obserwować, w którym kierunku rzuci się bramkarz i oddać strzał w przeciwną stronę lub tradycyjnie celować i spojrzeć w miejsce, w które zamierza strzelić. Badania wykazały, że celowanie (zestrajanie wzroku z celem) sprzyja dokładniejszemu wykonaniu strzału. Aby celować dokładnie zawodnik musi patrzeć Czytaj dalej…
Wzrok jest narzędziem pracy sportowca. Trudno sobie wyobrazić dyscyplinę sportu, no może poza grą w ciuciubabkę, w której wzrok nie jest kluczowym narządem zmysłu. W piłce nożnej, poza kopaniem piłki niezmiernie istotna jest percepcja, czyli umiejętność oceny, gdzie znajduje się piłka, gdzie znajdują się koledzy z drużyny, którym tą piłkę Czytaj dalej…
Dialog wewnętrzny W zależności od tego co zawodnik mówi do siebie w myślach – dodaje sobie punktów mocy, lub je odejmuje: Potrafię to zrobić – ekscytacja emocjonalna, Już to zrobiłem – odprężenie, Mogę się poprawić – ulga, Nie dam sobie w kasze dmuchać –siła, Co będzie jeśli mi się nie Czytaj dalej…
Narracje, które przekazuje sportowcowi otoczenie, kształtują jego własną narrację wewnętrzną w życiu, w zawodach, w meczu. Ich następstwem jest wzrost lub spadek pewności siebie, motywacji, koncentracji, a tym samym gry. Te narracje, które słyszy sportowiec na co dzień pochodzą od trenerów, rodziny, fizjoterapeutów, kolegów z rodziny, czy ze szkoły. Otoczenie Czytaj dalej…
Wcześniej pisaliśmy, że nawadnianie jest bardzo ważne dla wydolności i zdrowia sportowca. W tym wpisie skupimy się na tym, ile, kiedy i jakie płyny sportowiec powinien pić. Podczas wzmożonego wysiłku wytwarzanie potu wynosi około 0,5-1,5 l/h, przy bardziej intensywnych wysiłkach w gorący i parny dzień może dochodzić nawet do 4 Czytaj dalej…
Badania Geira Jordeta i jego zespołu doprowadziły do powstania serii zaleceń, w jaki sposób wykonywać rzuty karne, by wygrać grę psychologiczną z przeciwnikiem i tym samy mecz. Jak wygrać tą grę ? Skuteczność wykonywania rzutów karnych powiązana jest z narastającym stresem/obawami podczas każdej z faz przygotowania się do wykonania strzału. Czytaj dalej…
Nawodnienie organizmu jest jedną z najważniejszych kwestii decydujących o dyspozycji na boisku. Piłkarz dobrze nawodniony pracuje z maksymalną wydajnością podczas treningu i meczu. Natomiast zawodnik, u którego nawodnienie organizmu szwankuje, nie będzie w stanie wydajnie grać nawet przy najwyższym stopniu wytrenowania. Utrata wody na poziomie 5% spowoduje, że zawodnik stracił Czytaj dalej…
Celebrowanie goli, a sukces w meczu Statystykom można wierzyć lub nie. Ale psychologiczne aspekty dzielenia emocji z drużyną są niewątpliwe. Celebrowanie, to przekazywanie zawodnikom pozytywnych emocji i tym samym zwiększanie ich wiary w zwycięstwo. A jednocześnie deprymowanie drużyny przeciwnej – poniżej badania statystyczne cieszynek 🙂 Jak wykonywać cieszynki ? Badania Czytaj dalej…