Blog Body, Mind &Spirit
Znaczenie małych kroków!
Piłkarskie diamenty – identyfikacja zawodnika rozwojowego
Coraz większym zainteresowanie naukowców cieszy się identyfikowanie piłkarzy z potencjałem wśród młodych adeptów piłki nożnej. Badania przeprowadzone przez naukowców na podstawie doświadczenia skautów i trenerów skupiają się na zestawie cech poszukiwanych u młodych piłkarzy i skutecznym sposobie obserwacji tych cech w celu ich obiektywnej oceny. Dotąd wielu trenerów prowadzi ocenę
Decyzje pod presją – rzuty karne – stres zawodnika
Badacze przeprowadzili wywiady z elitarnymi zawodnikami wykonującymi rzuty karne podczas meczy piłkarskich wysokiej rangi. Wyniki wykazały, że na poziom stresu, którego gracze doświadczają podczas wykonywania rzutów karnych ma duży wpływ postrzegana przez nich kontrola sytuacji. Wpływ na tą ocenę maja 2 czynniki: postrzeganie serii rzutów karnych jako przypadkowości i wiara
Trent-Alexander Arnold – trening wzroku
Intuicyjnie przypuszczamy, że jakość wzroku w dużym stopniu determinuje jakość gry sportowców. W różnych dyscyplinach sportu istotne są to różne aspekty widzenia. Przykładowo w piłce nożnej ważne jest szerokie pole widzenia, ostrość widzenia w obrębie pola widzenia, umiejętność identyfikowania, śledzenia i przewidywania trajektorii poruszających się obiektów. Wiele osób zaobserwowało dużą
Decyzje pod presją – rzuty karne – celować, czy obserwować bramkarza?
Przy wykonaniu rzutu karnego zawodnik ma 2 możliwości: obserwować, w którym kierunku rzuci się bramkarz i oddać strzał w przeciwną stronę lub tradycyjnie celować i spojrzeć w miejsce, w które zamierza strzelić. Badania wykazały, że celowanie (zestrajanie wzroku z celem) sprzyja dokładniejszemu wykonaniu strzału. Aby celować dokładnie zawodnik musi patrzeć
Wzrok, narzędzie pracy piłkarza
Wzrok jest narzędziem pracy sportowca. Trudno sobie wyobrazić dyscyplinę sportu, no może poza grą w ciuciubabkę, w której wzrok nie jest kluczowym narządem zmysłu. W piłce nożnej, poza kopaniem piłki niezmiernie istotna jest percepcja, czyli umiejętność oceny, gdzie znajduje się piłka, gdzie znajdują się koledzy z drużyny, którym tą piłkę
Opanowanie emocji – pozytywny dialog wewnetrzny
Dialog wewnętrzny W zależności od tego co zawodnik mówi do siebie w myślach – dodaje sobie punktów mocy, lub je odejmuje: Potrafię to zrobić – ekscytacja emocjonalna, Już to zrobiłem – odprężenie, Mogę się poprawić – ulga, Nie dam sobie w kasze dmuchać –siła, Co będzie jeśli mi się nie
Dialog wewnętrzny sportowca
Narracje, które przekazuje sportowcowi otoczenie, kształtują jego własną narrację wewnętrzną w życiu, w zawodach, w meczu. Ich następstwem jest wzrost lub spadek pewności siebie, motywacji, koncentracji, a tym samym gry. Te narracje, które słyszy sportowiec na co dzień pochodzą od trenerów, rodziny, fizjoterapeutów, kolegów z rodziny, czy ze szkoły. Otoczenie
Zasady nawadniania sportowca
Wcześniej pisaliśmy, że nawadnianie jest bardzo ważne dla wydolności i zdrowia sportowca. W tym wpisie skupimy się na tym, ile, kiedy i jakie płyny sportowiec powinien pić. Podczas wzmożonego wysiłku wytwarzanie potu wynosi około 0,5-1,5 l/h, przy bardziej intensywnych wysiłkach w gorący i parny dzień może dochodzić nawet do 4
Buduj z nami Mental Mistrza!
Opisujemy tu wykorzystywane w praktyce przez topowe Klubu i Trenerów wyniki badań naukowych dotyczące sportu.
Poruszamy tematy związane z psychologią sportu, percepcją, antycypacją i podejmowaniem decyzji.
Analizujemy niuanse, które połączone z pracą na treningach zrobią różnicę w grze.
