fbpx

Blog Body, Mind & Spirit

Znaczenie małych kroków!

, ,

Decyzje pod presją – jak wygrać grę w „rzuty karne”?

Badania Geira Jordeta i jego zespołu doprowadziły do powstania serii zaleceń, w jaki sposób wykonywać rzuty karne, by wygrać grę psychologiczną z przeciwnikiem i tym samy mecz.

Jak wygrać tą grę ?

Skuteczność wykonywania rzutów karnych powiązana jest z narastającym stresem/obawami podczas każdej z faz przygotowania się do wykonania strzału. Ten stres można utrzymać w ryzach poprzez zastosowanie odpowiednich technik.

Waga strzałów (znaczenie wygranej) ma negatywny wpływ na ich skuteczność, ale umiejętności zawodników (pozycja na boisku), czy poziom zmęczenia (liczba minut spędzonych na boisku) nie mają znaczenia.

Czas przed oddaniem strzału, a skuteczność strzału

Na czas przed oddaniem strzału składają się następujące elementy:

  • Przejście do miejsca strzału,
  • Umieszczenie piłki
  • Powrót
  • Czekanie na gwizdek sędziego
  • Reakcja na gwizdek i
  • Dobieg do piłki

Wyniki badań wykazują, że skuteczność strzału wzrasta wraz z:

  • czasem między gwizdkiem sędziego, a reakcją zawodnika na gwizdek (>1s zwiększa skuteczność),
  • czasem poświęconym na ustawienie piłki (<1s – 58% skuteczność, dłuższy czas – 80%)

Powodem takich statystyk jest przeżywanie przez zawodników ekstremalnego stresu podczas oddawania strzału i chęci, aby „mieć to jak najszybciej za sobą”, co powoduje zmniejszenie koncentracji i dokładności wykonania.

Ponadto, co interesujące takie zachowanie zawodników powoduje, że bramkarz drużyny przeciwnej, widząc, że zawodnik się spieszy, nabiera pewności siebie i skutecznie broni kolejne strzały.

Celebrowanie trafionych karnych – ma znaczenie!

82% zawodników, którzy celebrowali zdobytą z rzutu karnego bramkę kończyła w zwycięskiej drużynie

Powodem tego zjawiska jest fakt, że przejawianie pozytywnych emocji jest „zaraźliwe”, przechodzi na zawodników z drużyny, którzy przygotowują się do oddania strzału i powoduje wzrost ich pozytywnego nastawienia. Ponadto ma negatywny wpływ na zawodników drużyny przeciwnej. Po celebracji bramki przez zawodnika, szansa na spudłowanie przez zawodnika drużyny przeciwnej, który ma właśnie oddać strzał wzrasta dwukrotnie.

 

Powiązane artykuły

Turniej Świąteczny

Decyzje pod presją – rzuty karne – stres zawodnika

Badacze przeprowadzili wywiady z elitarnymi zawodnikami wykonującymi rzuty karne podczas meczy piłkarskich wysokiej rangi. Wyniki wykazały, że na poziom stresu, którego gracze doświadczają podczas wykonywania rzutów karnych ma duży wpływ postrzegana przez nich kontrola sytuacji.

Czytaj więcej

Trent-Alexander Arnold – trening wzroku

Intuicyjnie przypuszczamy, że jakość wzroku w dużym stopniu determinuje jakość gry sportowców. W różnych dyscyplinach sportu istotne są to różne aspekty widzenia. Przykładowo w piłce nożnej ważne jest szerokie pole widzenia, ostrość widzenia w obrębie

Czytaj więcej
Buduj z nami Mental Mistrza!

Opisujemy tu wykorzystywane w praktyce przez topowe Klubu i Trenerów wyniki badań naukowych dotyczące sportu. 
Poruszamy tematy związane z psychologią sportu, percepcją, antycypacją i podejmowaniem decyzji. 
Analizujemy niuanse, które połączone z pracą na treningach zrobią różnicę w grze.

Polecamy
Sponsor
Przeczytaj Również

Obóz w Wądzyniu

26.06-2.07.2023
Skip to content