Badacze przeprowadzili wywiady z elitarnymi zawodnikami wykonującymi rzuty karne podczas meczy piłkarskich wysokiej rangi. Wyniki wykazały, że na poziom stresu, którego gracze doświadczają podczas wykonywania rzutów karnych ma duży wpływ postrzegana przez nich kontrola sytuacji. Wpływ na tą ocenę maja 2 czynniki: postrzeganie serii rzutów karnych jako przypadkowości i wiara Czytaj dalej…
Przy wykonaniu rzutu karnego zawodnik ma 2 możliwości: obserwować, w którym kierunku rzuci się bramkarz i oddać strzał w przeciwną stronę lub tradycyjnie celować i spojrzeć w miejsce, w które zamierza strzelić. Badania wykazały, że celowanie (zestrajanie wzroku z celem) sprzyja dokładniejszemu wykonaniu strzału. Aby celować dokładnie zawodnik musi patrzeć Czytaj dalej…
Wcześniej pisaliśmy, że nawadnianie jest bardzo ważne dla wydolności i zdrowia sportowca. W tym wpisie skupimy się na tym, ile, kiedy i jakie płyny sportowiec powinien pić. Podczas wzmożonego wysiłku wytwarzanie potu wynosi około 0,5-1,5 l/h, przy bardziej intensywnych wysiłkach w gorący i parny dzień może dochodzić nawet do 4 Czytaj dalej…
Badania Geira Jordeta i jego zespołu doprowadziły do powstania serii zaleceń, w jaki sposób wykonywać rzuty karne, by wygrać grę psychologiczną z przeciwnikiem i tym samy mecz. Jak wygrać tą grę ? Skuteczność wykonywania rzutów karnych powiązana jest z narastającym stresem/obawami podczas każdej z faz przygotowania się do wykonania strzału. Czytaj dalej…
Nawodnienie organizmu jest jedną z najważniejszych kwestii decydujących o dyspozycji na boisku. Piłkarz dobrze nawodniony pracuje z maksymalną wydajnością podczas treningu i meczu. Natomiast zawodnik, u którego nawodnienie organizmu szwankuje, nie będzie w stanie wydajnie grać nawet przy najwyższym stopniu wytrenowania. Utrata wody na poziomie 5% spowoduje, że zawodnik stracił Czytaj dalej…
Rzuty karne to nie loteria! Geir Jordet z zespołem analizował każde wykonanie rzutów karnych Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Europy, podczas Ligi Mistrzów od 1976 roku. Przeprowadził wywiady z 25 zawodnikami, osobiście prowadził testy swoich przewidywań w 15 elitarnych drużynach. Doszedł do oczywistego wniosku, wykonanie karnych to gra psychologiczna! Statystyka rzutów karnych Czytaj dalej…
W jakimś momencie przygody sportowej będziesz zawodnikiem rezerwowym. Zawodnik, który zaczyna mecz na ławce, często ma mniejszą pewność siebie, poczucie braku sprawczości, a nawet bezsensu. Jak wykorzystać czas na ławce i minutki na boisku w budowaniu drogi do pierwszego składu? Wykorzystaj maksymalnie swoje minuty Jeśli dostaniesz szansę wejścia na boiska Czytaj dalej…